乳腺增生本質(zhì)上既不是炎癥也不是腫瘤，而是一種乳腺正常結(jié)構(gòu)的紊亂，其發(fā)病主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)、婚育因素、膳食不平衡、生存的外環(huán)境和遺傳因素等因素。那么如何通過飲食預(yù)防乳腺增生？

乳腺增生按照導(dǎo)管上皮增生形態(tài)可分為下面四級：

ⅰ級：沒伴有導(dǎo)管上皮增生為第一級，發(fā)生率為70%。

ⅱ級：伴有導(dǎo)管上皮增生，上皮細(xì)胞非異型性為第二級，發(fā)生率為20%。

ⅲa級：伴有導(dǎo)管上皮增生，上皮細(xì)胞呈輕度異型性為第三級，發(fā)生率為5%。

ⅲb級：伴有導(dǎo)管上皮增生，上皮細(xì)胞呈重度異型性為第四級，發(fā)生率為5%，這級惡化率很高，可能會達(dá)到75%～100%。

乳腺增生檢查方法

1、B超檢查：因其便捷、經(jīng)濟(jì)、無創(chuàng)、無痛等優(yōu)點(diǎn)成為臨床上較常用的檢查手段，隨著超聲影像的發(fā)展，高頻超聲的應(yīng)用，大大提高了超聲的分辨率，能夠發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)的微小病灶，尤其對囊性和實(shí)性腫瘤的鑒別，是其他影像學(xué)難以取代的。

2、乳腺X線檢查：乳腺X線檢查是發(fā)現(xiàn)早期癌和微小癌的重要手段，但不必要在短時間內(nèi)反復(fù)檢查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺對X線敏感，過度暴露會增加乳腺癌的發(fā)病率。一般在30歲之前至少應(yīng)該行一次鉬靶檢查，30-40歲每2-3年檢查一次，40歲以后1-2年檢查一次。對于微鈣化的檢查是別的影像檢查不能比擬的。

3、乳腺核磁檢查：乳腺核磁檢查敏感性很高，特異性中等。因其價格相對較高，檢查時間長，空間相對狹小密閉，所以目前沒有普及。其對于乳腺X線加超聲檢查陰性的微小乳腺癌、術(shù)后的復(fù)查、假體植入或注射豐胸乳腺的檢查、乳頭溢液、高危人群的篩查等方面有很大的優(yōu)勢。

預(yù)防乳腺增生飲食有哪些原則

一、低脂飲食，防止肥胖

攝入過高的脂肪和動物蛋白及飲食無節(jié)制造成的肥胖促進(jìn)人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過度增生。日常應(yīng)少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜、水果、谷物雜糧。

可多吃些海帶、魚類、豆制品、酸奶、白菜、紅薯等 海帶含大量碘，可促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)雌激素水平，從而消除乳腺增生的隱患。

二、多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì)

研究表明：癌癥不易在弱堿性的人體中形成。如果能平衡自身PH值，患癌癥的幾率會大大降低。

弱堿性食品如紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)、洋蔥、豆腐等；中堿性食品：蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。

三、不要食用雌激素喂養(yǎng)的禽畜、被污染的食物

如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等，應(yīng)盡量不要食用，盡量選擇天然、新鮮、多樣化綠色有機(jī)食品。

預(yù)防乳腺增生的方法

1、好心情：

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因?yàn)樾那楹昧?，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、睡覺規(guī)律規(guī)律：

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

3、和諧性生活：

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

4、妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

乳腺增生三大治療誤區(qū)

誤區(qū)一：乳腺增生通過長期口服藥物就可治愈。

乳腺增生是慢性的與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)的一組疾病或疾病過程。針對增生的腫塊及疼痛可進(jìn)行藥物治療。但乳腺增生又是一種心源性疾病，很多心理疾患如焦慮、抑郁等都會引起。如果沒有去除心理影響，僅僅是藥物治療也是沒有用的。

誤區(qū)二：乳腺增生不會變?yōu)榘?/p>

總體而言，乳腺增生為良性疾病，患者不必太緊張，但也不能高枕無憂。乳腺增生的病因不去除，乳腺管和乳腺上皮長期受刺激后有可能引起不典型增生，就會導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。因而，乳腺增生需醫(yī)院隨訪。

誤區(qū)三：穿刺活檢會促使乳腺增生惡變與腫瘤轉(zhuǎn)移。

事實(shí)上穿刺活檢是快速、方便、準(zhǔn)確的判斷疾病性質(zhì)的方法，不會引起轉(zhuǎn)移或良性腫決惡變。英國一項(xiàng)十萬例的調(diào)查沒有發(fā)現(xiàn)一例是由穿刺活檢引起的惡變、轉(zhuǎn)移。況且一旦快速確定疾病性質(zhì)后尤其是腫瘤，其隨后的治療（手術(shù)、放療、化療）也讓腫瘤無喘息之機(jī)，給病人帶來生存益處；相反不及時診斷，不了解疾病性質(zhì)，治療不及時，反而會導(dǎo)致腫瘤的轉(zhuǎn)移與復(fù)發(fā)。