生活中很多女性都被月經(jīng)不調(diào)的問題所困擾，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師龐戰(zhàn)軍建議，調(diào)整月經(jīng)不調(diào)首先就要保證有充足的睡眠，因為熬夜、缺少睡眠是引起女性經(jīng)期紊亂的元兇之一。作息不正常往往導(dǎo)致身體抵抗力變低、精神狀態(tài)差、情緒易波動、內(nèi)分泌紊亂等現(xiàn)象，從而形成月經(jīng)不調(diào)。

在月經(jīng)期間，不要吃生冷辛辣的刺激性食物。月經(jīng)時常早來的女性，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張；若月經(jīng)總是遲來的女性，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

輕微的月經(jīng)不調(diào)可以通過日常生活習(xí)慣來調(diào)整，但是長期月經(jīng)不調(diào)的女性或情況比較嚴重者則需要早日找醫(yī)生進行治療。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師黃潔明告訴家庭醫(yī)生在線編輯，月經(jīng)不調(diào)有很多細分的病因跟表現(xiàn)形式，比如說有的女性是月經(jīng)提前了，提前超過七天，或者月經(jīng)后推超過七天，或者有些女性月經(jīng)完全沒有周期，等等這些都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。每個人的具體情況都不同，要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生去判斷分析，必要時要經(jīng)過一些相應(yīng)的檢查，才能夠確定月經(jīng)不調(diào)的原因，這個需要有專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)。

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