乳腺增生是女性的常見病和多發(fā)病，可發(fā)于青春期后的任何年齡，近年來呈逐年上升的趨勢，且年齡越來越低齡化。下面我們來看看為何辦公室女性易患乳腺增生？

為何辦公室女性易患乳腺增生

1、壓力過大。目前社會競爭激烈，女性面臨著家庭和社會的雙重壓力，如不注意自我排解或調(diào)劑，天長日久則會出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂及激素水平的變化，而黃體素分泌減少，雌激素相對增多正是乳腺增生發(fā)病的重要原因。

2、姿勢不當(dāng)。辦公室女性長期姿勢不當(dāng)或愛趴桌子，乳房經(jīng)常受到桌角的擠壓，則會對乳房的健康造成一定的影響，時間一長甚至出現(xiàn)乳腺增生。因此，辦公室女性在工作時，應(yīng)保持正確的坐姿，上身基本挺直，胸部離辦公桌保持10cm的距離，這樣不但可解除胸部疲勞，還能保護(hù)乳房。

3、缺乏活動。辦公室女性多發(fā)乳腺增生的原因除以上兩點外，可能還與長期久坐，缺乏活動和鍛煉等因素相關(guān)。因此，廣大女性在工作中要做到勞逸結(jié)合，在忙碌之余多參加室外鍛煉，以防范和減少乳腺病的發(fā)生。

壞習(xí)慣引發(fā)乳腺增生

Bra不合適，還硬要穿。

乳房的血管、淋巴管、神經(jīng)十分豐富，它們負(fù)責(zé)打通乳腺，給乳腺提供營養(yǎng)，保持乳腺的新陳代謝。但胸罩過小會引起這些“管道”的異常，尤其是下圍過緊、鋼圈又硬的胸罩，會影響血液循環(huán)，造成乳房缺血，壓迫淋巴腺，導(dǎo)致毒素不易排出，乳腺增生隨之而來。而過大的Bra不僅不合身，還會讓乳房處于上下不?；顒拥貭顟B(tài)，也不利于乳房健康。

長期用含雌激素的保健品、化妝品

女性的乳房，對雌激素尤其敏感。青春期，雌激素的分泌可以促進(jìn)乳腺管增生，但成年后雌激素水平無法維持正常水平，相對偏高，最容易引發(fā)乳腺囊性增生。此外，長期服用外源性雌激素，容易引發(fā)乳腺癌。

不少女性為了美容、抗衰老，常常使用含雌激素的護(hù)膚品、化妝品，甚至天天服用含雌激素的保健品，這些都屬于外源性雌激素，可以直接引起體內(nèi)激素水平失衡，增加乳房疾病的風(fēng)險。

不愛惜自己，反復(fù)人流。

女性懷孕后，體內(nèi)的激素水平會適應(yīng)妊娠期有所升高，乳腺也開始發(fā)生變化，是自然的生理過程。但人工流產(chǎn)突然中止妊娠，乳腺來不及適應(yīng)突如其來的變化，反復(fù)人流更是讓身體無所適從，容易引發(fā)乳腺增生等問題。

乳腺增生能治好嗎

多數(shù)女性的乳腺增生屬于生理性的乳腺增生。這種乳腺增生可能是由于精神上的不良刺激、飲食結(jié)構(gòu)的改變等因素，引起體內(nèi)雌激素的分泌過多，刺激乳腺細(xì)胞而導(dǎo)致。生理性的乳腺增生隨體內(nèi)雌激素的周期性的變化而變化，如在月經(jīng)來潮前會出現(xiàn)乳腺增生的癥狀，而當(dāng)月經(jīng)過后癥狀就會減輕甚至消失，因此這種乳腺增生不需治療就可以治療。

即使是病理性的乳腺增生，通過系統(tǒng)的治療也是可以治好的。乳腺增生的西藥治療主要是以減輕癥狀為主，副作用較大而且容易復(fù)發(fā)。但是乳腺增生容易反復(fù)，平時精神過于緊張，情緒過于激動，脂肪攝入過多等，都有可能導(dǎo)致乳腺增生的反復(fù)發(fā)作。因此，建議乳腺增生患者采取中藥辯證的進(jìn)行治療，從整體上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。

乳腺增生患者如何盡快康復(fù)

1、飲食調(diào)攝。飲食宜清淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌煙酒。

2、強體鍛煉。增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，這也是治療乳腺增生比較關(guān)鍵的一項。

3、適時檢查。平時可自己檢查，左手叉腰，右手觸摸左側(cè)乳房，檢查右側(cè)乳房時則相反。檢查時應(yīng)注意用手指輕觸并在胸壁表面回旋觸診，切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認(rèn)為腫塊。極少數(shù)病人可產(chǎn)生惡變，應(yīng)每隔3個月到醫(yī)院復(fù)查一次，必要時作活體病理切片檢查。一旦發(fā)現(xiàn)有迅速增長或質(zhì)地變硬的單個腫塊，應(yīng)立即就診。

4、心理治療。乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認(rèn)識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。

乳腺增生飲食療法

1、肉蓯蓉歸芍蜜飲的做法

食譜材料：肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克。

制作方法：

（1）將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈。

（2）將以上材料晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水。浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器。（3）待其溫?zé)釙r，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。

（4）上午、下午分服。

2、海帶鱉甲豬肉湯的做法

食譜材料：海帶65克，鱉甲65克，豬瘦肉65克。

制作方法：

（1）取海帶65克，清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊。

（2）取鱉甲65克，打碎。

（3）取豬瘦肉65克，切塊。

（4）將以上材料共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。

（5）每日分兩次溫服，并吃海帶。