1、避免經(jīng)期吃酸、冷、辣等刺激性食物。

2、保持會(huì)陰部清潔，每天用溫開(kāi)水清洗會(huì)陰1～2次。

3、使用放松術(shù)，如聽(tīng)音樂(lè)，看書，參加文娛活動(dòng)，以轉(zhuǎn)移、分散注意力。

4、腰腹部酸痛嚴(yán)重時(shí)，進(jìn)行腰腹部按摩，增加舒適感。

5、月經(jīng)來(lái)潮前用熱水坐浴，熱敷下腹部，每天2次；喝熱飲料，減輕疼痛。

6、子宮內(nèi)膜異位癥的護(hù)理疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑給鎮(zhèn)靜劑或手術(shù)治療。