存在痛經(jīng)問(wèn)題的女性，是比較怕每個(gè)月月經(jīng)來(lái)臨時(shí)期的。專家指出痛經(jīng)的影響是很大的，在治療痛經(jīng)時(shí)期，患者在飲食的選擇上是有直接關(guān)聯(lián)的，很多人會(huì)希望先通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，因此一定要重視。下面我們看看痛經(jīng)患者的飲食該如何安排？

痛經(jīng)患者飲食安排

1、要合理營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。

2、溫經(jīng)散寒的食品如紅糖、生姜、小茴香之類。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。

3、要避免咖啡因?？Х取⒉?、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、活血通氣的食物。痛經(jīng)的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

5、補(bǔ)益身體的食物。女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗(yàn)檠堑投柝?。大量?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

痛經(jīng)怎么治？

1、一般治療。重視心理治療，消除緊張和顧慮。足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療。

2、藥物治療。前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等?？诜茉兴庍m用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上。

3、繼發(fā)性痛經(jīng)治療。繼發(fā)性痛經(jīng)的治療應(yīng)是治療基本的疾病，使致痛經(jīng)的原因除去，例如 子宮內(nèi)膜異位藥物或手術(shù)治療、慢性盆腔炎需要足夠的抗生素，并可能要切除炎性包塊等。

4、按摩治療法。病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，比較后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。

改善痛經(jīng)的飲食療法

韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。

山楂葵子紅糖湯：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用。