可能會有這樣的女性，平時沒有很在意自己的乳房，但是不經(jīng)意中的一次洗澡觸摸時發(fā)現(xiàn)，乳房中有乳腺腫塊，是怎么回事呢？下面我們看看乳腺腫塊如何自我檢查？

乳腺腫塊的原因

正常的乳腺組織

正常乳腺組織是柔軟、均勻、有彈性的，而且觸碰時不會有疼痛的感覺。

出現(xiàn)乳腺增生

腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)，單個或多個，一般好發(fā)于乳房外上象限。表現(xiàn)為大小不一的片狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀等，其中以片狀為多見。邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬，與周圍組織無粘連，常有觸痛。大部分乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。

乳腺小葉增生

大多數(shù)是雙側(cè)多發(fā)，腫塊大小不一，呈結(jié)節(jié)狀、片塊狀或顆粒狀，質(zhì)地一般較軟，有時呈硬韌，但多伴有經(jīng)前乳房脹痛，摸起來也會感覺到疼痛，且乳房腫塊的大小性狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化，發(fā)病年齡以中青年為多。

情緒等精神因素

精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

長期服用含雌激素

人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速食食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

乳腺腫塊如何我自檢查

1、淋浴時檢查：淋浴時水不斷沖在身上，用左手檢查右側(cè)乳腺，用右手檢查左側(cè)乳腺，手指平放在乳腺的每個部位，并慢慢地滑過，以檢查有無塊狀物、硬結(jié)或增厚的地方。

2、躺著檢查：去枕，平臥在床上。檢查左乳時在右肩下墊一個枕頭。把左手枕在頭下，使乳腺組織較為均勻地分布在胸部。觸摸時不要用拇指，因為一用拇指就有捏的動作，易產(chǎn)生錯誤的感覺。所以要把其它四個手指并攏、伸直，用各指的掌面輕輕地觸摸，指端的觸覺在輕輕接觸時比較為敏感，容易發(fā)現(xiàn)小的腫塊。

乳腺腫塊的危害

1、會有乳腺疾病隱患的存在。胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發(fā)生。

2、影響女性外觀。女人的胸部是比較大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。

3、乳暈黑、有增生顯示脾胃虛弱。消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就達不到豐滿的效果。

預(yù)防乳房腫塊的措施有：

1、保持規(guī)律睡眠：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，良好的體內(nèi)環(huán)境會降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。

2、保持好心情：乳房腫塊比較怕的就是心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

3、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)病變。