1、做好乳房的清潔工作，在母乳喂養(yǎng)期間，每位新媽媽都有保持乳房衛(wèi)生的義務(wù)。這是對寶寶的負(fù)責(zé)，也是對自己健康的重視。千萬不要認(rèn)為寶寶不夠吃，就進(jìn)行攢奶。這種行為對健康是十分不好的，所以每次喂完奶要做的事情就是將寶寶沒有吃完的奶給吸空。養(yǎng)成按摩乳房的好習(xí)慣，將熱毛巾托住乳房，另一只手放在乳房的上側(cè)，順時針的方向來按摩乳房。如果感覺自己乳房有又脹又痛的感覺，可以加重按摩的手法。堅持每天按摩一次，一次十到十五分鐘即可。

2、在哺乳完之后，一定要進(jìn)行乳房清洗，如果發(fā)現(xiàn)乳房有破裂現(xiàn)象，要及時的去醫(yī)院接受治療，同時要注意嬰兒的口腔衛(wèi)生，避免引起感染。盡量不要堆積乳汁，不要堆積乳汁，防止乳房受到損傷，還要注意保持乳房的清潔。養(yǎng)成定時哺乳的好習(xí)慣，在給寶寶喂奶后，如果寶寶沒有吃干凈，新媽媽可以將乳房中多余的乳汁用干凈的吸奶器排除。

睡覺要規(guī)律，睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。乳腺增生疼痛較嚴(yán)重時，可選用中藥調(diào)理，如乳癖消、逍遙散等。吃這些藥可以緩解乳房脹痛，但如果腫塊仍繼續(xù)增大，就要到醫(yī)院積極治療，定期復(fù)診。

若發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣有漬斑，要去醫(yī)院就診。乳管鏡檢查的開展已可以對乳管內(nèi)乳頭狀瘤進(jìn)行早期發(fā)現(xiàn)，并可發(fā)現(xiàn)較早期的原位癌，以便給患者及時的治療和良好的療效。乳腺癌有一定的遺傳幾率，所以若親屬患有乳腺癌，應(yīng)每半年到一年去醫(yī)院進(jìn)行檢查。在高發(fā)年齡發(fā)現(xiàn)腫塊，選擇在月經(jīng)來潮結(jié)束后10天左右，去醫(yī)院做排除乳腺癌的檢查。特別是乳腺炎很容易出現(xiàn)在產(chǎn)后的女性身體上，那么就需要做好產(chǎn)后的身體恢復(fù)，同時要預(yù)防乳腺炎這樣的疾病，也就是需要關(guān)注上面的幾種預(yù)防辦法，一定能夠預(yù)防好乳腺炎這樣的疾病的。