專家指出：乳腺囊腫是一種比較常見(jiàn)的疾病，多數(shù)情況下，與哺乳期有很大的聯(lián)系，也是高發(fā)時(shí)期，一般情況下，很少有發(fā)病于青春期，或者是絕經(jīng)期間的情況，在其預(yù)防上，主要是有兩點(diǎn)，一個(gè)是情緒方面，一個(gè)是飲食。下面就這方面具體進(jìn)行介紹：

乳腺囊腫的預(yù)防方法

1、改變飲食：防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、多運(yùn)動(dòng)：防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

3、要有和諧的性生活：保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)，不長(zhǎng)期使用含有激素，提高自我保健意識(shí)。

4、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧：可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺帳痛。