婚姻中性生活的和諧直接影響著婚姻的穩(wěn)定，女性陰道對于伴侶雙方的性快感異常重要。有很多女性，去醫(yī)院看病，說自己時陰道松弛。那么到底陰道松弛是怎么形成的，該如何治療呢？

首先，應該明確的一點是，在臨床上我們對于‘陰道松弛’并沒有一個診斷的標準，確切的說，“陰道松弛”并不是一種疾病。它只是相對而言的。來醫(yī)院看病的女性，多是被伴侶要求而來。 

陰道松弛有兩種產(chǎn)生的原因，一是天生的陰道就比較寬松；二是后天造成的，比如說分娩后的女性，陰道都會比分娩之前要松，這是很正常的。對于陰道松弛，有兩種治療方法，用的最多的是保守性治療，就是鍛煉恥尾肌。恥尾肌，也稱PC肌，是指人體陰部的一組由小腹的恥骨部位向后到達肛門上方的肌肉。經(jīng)常鍛煉恥尾肌，可以使陰道的收縮情形良好，保持女性的陰道軟組織張力，使其更有彈性。另一種方法就是手術(shù)了，專家強調(diào)，一般情況下都不建議采用手術(shù)的方式，因為，當女性老了，陰道就會變得干澀而缺乏彈力，而手術(shù)又讓陰道變得狹窄，這對老年性愛極其不利，會有性交疼痛的不適狀況發(fā)生。

那么恥尾肌該如何鍛煉呢？其實很簡單，女性只需要經(jīng)常收縮肛門，就像小便時突然忍住一樣，大約每三秒鐘收縮一次陰道和肛門，放松三秒鐘再做。一次做20下，一天做三次，可以很快見到效果。這樣不僅可以收緊陰道，還可以強化骨盆底肌肉，支撐膀胱、子宮等器官，防治尿失禁。