乳腺炎是很多女性患上的乳腺疾病，對(duì)女性來說身體很難受，心理也承受壓力，甚至?xí)绊懪缘墓ぷ鳌W(xué)習(xí)及生活，導(dǎo)致女性情緒不好，因此要及時(shí)預(yù)防這種疾病，其實(shí)很多女性是因?yàn)椴徽_的穿戴內(nèi)衣，比如過緊，或者穿著不合適的胸罩等等，導(dǎo)致乳房受到擠壓從而出現(xiàn)乳腺炎這種疾病。

正確穿戴胸罩可以起到對(duì)乳房的承托作用，幫助乳房塑形，使乳房飽滿，挺拔，不至于下垂。

1、把吊帶掛在肩上系上掛鉤

有些女性嫌將手背到背后系掛鉤不方便，于是在身體的前面系上掛鉤，再將罩杯轉(zhuǎn)回，這樣的穿法容易使底邊和鋼環(huán)的位置偏離移動(dòng)，是不正確的胸罩穿戴方式之一。正確的穿法應(yīng)該是將吊帶掛在肩上，手背到背后系上掛鉤。

2、用手將胸部的側(cè)面也收到罩杯中

部分女性平時(shí)只顧著自己的乳房有沒有放進(jìn)罩杯中，往往忽視了松散的腋下小肉肉。正確的做法應(yīng)該是將松散到腋下的胸部收到罩杯中，同時(shí)用另一手朝著水平相反的方向拉內(nèi)衣的底邊，把胸部整體收到罩杯中。這樣才能讓胸部看起來更飽滿。

3、將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合

內(nèi)衣，本質(zhì)上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。穿戴胸罩時(shí)一定要把內(nèi)衣最突出的部分與乳頭重合、然后覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個(gè)地方就不會(huì)舒適。

4、把吊帶的肩扣向后拉

調(diào)整也是很關(guān)鍵的一部。適當(dāng)調(diào)整肩帶可以幫助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩時(shí)向后拉吊帶的肩扣，使罩杯能夠固定在正確的位置上。

5、內(nèi)衣的后面向下拉

運(yùn)動(dòng)和呼吸的時(shí)候，最活動(dòng)的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的話，就會(huì)不穩(wěn)固。穿胸衣時(shí)感到拘束的人要注意這個(gè)位置。

需要提醒的是，內(nèi)衣在穿戴清洗了一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)變形，這樣的胸罩穿起來一個(gè)是不舒服，再一個(gè)反而對(duì)乳房健康起到不良的作用，建議女性要隔一段時(shí)間更換合適的胸罩，并且胸罩的清洗也直接關(guān)系到胸罩的壽命，要按照正確的方法清洗，這個(gè)可以詢問內(nèi)衣專賣店人員。