在選擇做陰道緊縮手術(shù)術(shù)前，通常要先進行婦科檢查，看自己有沒有必要做這個手術(shù)，確定沒有其他婦科疾病，如有無子宮頸病變，月經(jīng)是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等。人工流產(chǎn)后如何鍛煉讓陰道更緊些呢？

手術(shù)一般在月經(jīng)過后的7-10天進行，這個手術(shù)比較簡單，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要選擇正規(guī)的大醫(yī)院做手術(shù)，以免出現(xiàn)意外。術(shù)后2個月就可以恢復(fù)正常性生活了。

但沒有生育過的女性并不提倡這個手術(shù)，因為陰道松弛的情況還沒到非做手術(shù)不可的地步，另外。陰道的疤痕組織會給日后的分娩帶來障礙和不良影響。所以這里給這位煩惱的女孩提供一種簡便的方法，讓你恢復(fù)陰道的彈性。

方法：

1、臥式鍛煉：

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回。

2、站式鍛煉：

雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

3、順便提醒一下：

感情需要精心地培養(yǎng)和鞏固，而不是依靠性來維持，如果為了取悅對方而選擇這樣的手術(shù)大可不必。