蘋果

蘋果中含有類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，它通過抑制低密度脂蛋白的氧化從而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用，蘋果中的豐富的果膠也是可以降低膽固醇水平的，可以預防動脈粥樣硬化。

維生素

維生素能改善身體營養(yǎng)狀況，增強細胞的活力，促進體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補充。

茯苓

茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

百合

常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細胞的生長。

胡蘿卜

吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

野葛根

野葛根富含異黃酮，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應。

山楂

因為山楂主要含有山楂酸、維生素C、檸檬酸、黃酮等成分，它具有改善微循環(huán)、降低血壓、擴張血管、促進膽固醇排泄和降低血脂的作用，不過山楂不宜空腹食用，也不宜吃過多和過久。

黑豆

萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆?jié){等），是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

柑橘

因為柑橘中含有豐富的維生素C以及維生素E，它們是可以一直卵巢早衰的，還有就是含有豐富的葉酸，它是一種水溶性的維生素B，能夠降低卵巢癌的發(fā)生概率的。