避孕

一定要避孕，每做一次人工流產(chǎn)卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

常做運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而可以使器官延緩衰老。

關(guān)注月經(jīng)

卵巢的如果有早衰時(shí)，會(huì)經(jīng)過月經(jīng)減少至閉經(jīng)的過程。所以女人要特別注意月經(jīng)的變化。

情緒調(diào)節(jié)

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一個(gè)好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒，避免卵巢的早衰。