1、多服食維生素C和維生素E

如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，就可以將患卵巢癌的機(jī)率降到50%。

2、多吃高鈣的食物

多吃高鈣食品能夠保護(hù)卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的發(fā)病率，并且對(duì)與其他身體疾病也有很大的益處，可以強(qiáng)健骨骼，使身體強(qiáng)壯。

3、多吃含葉酸的食品

葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機(jī)率。綠色蔬菜、柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，為了保護(hù)卵巢，女生們應(yīng)該多吃這類食物。

4、香菇

香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘情況，同時(shí)還能減少腸道對(duì)于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質(zhì)有促進(jìn)膽固醇分解的作用。

5、戒煙少喝酒

抽煙喝酒本身就會(huì)影響健康，女性抽煙喝酒還會(huì)影響到卵巢的健康，過(guò)量就很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等。

6、保持良好心態(tài)

都市人工作壓力大，女性工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)分操勞。壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、代謝紊亂，這樣會(huì)令體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥分發(fā)生。