怎樣預(yù)防乳腺增生呢

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。此病多見于25～45歲的女性，困擾著眾多年輕女性，那么怎樣預(yù)防乳腺增生呢？

1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

2、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。

乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí)，則可促使“動(dòng)情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對(duì)減少，從而發(fā)生乳腺增生。因此， 保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

3、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

5、自我檢查和定期復(fù)查。

6、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前?？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。