卵巢囊腫是常見(jiàn)的婦科疾病，可發(fā)生于任何女性年齡，以生育期為多見(jiàn)?；颊咄ǔo(wú)明顯癥狀，多在查體時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)。主要表現(xiàn)為閉經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、不規(guī)則子宮出血以及不孕、多毛、肥胖、痤瘡，雙側(cè)卵巢呈多囊性增大等。女性在不同的年齡階段都有可能患上多囊卵巢綜合征，甚至是十幾歲的孩子也不例外。所以卵巢囊腫的預(yù)防顯得尤為重要，特別是育齡期女性，一定要注意自己日常生活規(guī)律，飲食合理搭配，時(shí)常保持好心情定期做婦科檢查等。

預(yù)防卵巢囊腫的方法

1、不宜久坐

缺乏運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開(kāi)“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。每天花30分鐘的時(shí)間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。

2、保持好心情

卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。所以女性要盡量減輕生活中的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力，切忌憂(yōu)思煩怒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、注意保暖，避免受寒，冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，勞逸適度。

3、定期作婦科檢查

早發(fā)現(xiàn)早診斷、早治療、若發(fā)現(xiàn)卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪。同時(shí)檢查對(duì)側(cè)卵巢是否正常，結(jié)合患者年齡，是否保留生育功能，一般采用中醫(yī)中藥的保守治療。

4、注意經(jīng)期衛(wèi)生

月經(jīng)期和產(chǎn)后婦女應(yīng)特別注意攝養(yǎng)、嚴(yán)禁房事，保持外陰及陰道的清潔。處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。

5、飲食要講究

飲食富于營(yíng)養(yǎng)，宜清淡、易消化，忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢，身心健康。營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入維生素E、葉酸、含鈣的食物和豆類(lèi)的食物。

6、口服避孕藥

口服避孕藥本身就是激素類(lèi)藥物，能抑制腦垂體激素分泌，那些原來(lái)促進(jìn)卵巢生成卵泡、排卵的激素受到抑制后，卵巢便不再排卵，女性也就不會(huì)懷孕。同樣道理，沒(méi)有了卵泡發(fā)育、排卵的過(guò)程，上面提到的那些功能性卵巢囊腫也就不會(huì)發(fā)生，所以，口服避孕藥本身就是預(yù)防這些囊腫的方法。

7、中藥保養(yǎng)

百合、茯苓。百合、茯苓具有雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，延緩卵巢早衰和抑制卵巢病變的藥理學(xué)功能。在卵巢保養(yǎng)路上的女性朋友，百合茯苓是卵巢保養(yǎng)食物中的佼佼者。

8、生活要規(guī)律

生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹、夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。還有可能患上卵巢囊腫。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。