據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示：生活中卵巢早衰的我們女性最困惱的一種疾病，都知道，每個女人都希望自己又年輕又漂亮，美麗容顏可以常駐，但近年來，卵巢早衰疾病的侵襲使女性過早的進(jìn)入了衰老期。有很多女性都想知道卵巢早衰怎樣預(yù)防。

1、飲食：女性應(yīng)堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。

2、睡眠：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

3、改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)：一些女性錯誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

4、關(guān)注月經(jīng)：卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少—月經(jīng)稀發(fā)—閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認(rèn)為來不來無所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

5、情緒調(diào)節(jié)：人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應(yīng)學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒，以免降低機(jī)體的抗病能力。