卵巢功能早衰和慢性盆腔痛對(duì)女性的傷害，已超過經(jīng)前期綜合征、產(chǎn)后抑郁癥、更年期綜合征等傳統(tǒng)女性疾病。

其發(fā)病人群也日益呈年輕化趨勢(shì)。 卵巢功能早衰是指處于性成熟期的年輕女性（一般指40歲之前）提前出現(xiàn)內(nèi)分泌衰退、月經(jīng)停止、生殖系統(tǒng)萎縮等更年期癥狀，往往還伴有潮熱、出汗、情緒異常煩躁等癥狀。

出現(xiàn)這種癥狀的女性大多與受到強(qiáng)大的外部壓力或刺激等有關(guān)，比如，剛剛換了一個(gè)高強(qiáng)度的工作、受到重大感情挫折或是親人去世等。 此類女性往往極度抑郁，這種負(fù)面情緒如果沒有得到很好的疏通，時(shí)間一長，將會(huì)嚴(yán)重影響女性的心理健康和生活質(zhì)量。

此外，一些非器質(zhì)性疾病也會(huì)隨之而至，如慢性盆腔炎等。 “血常不足，氣常有余”是女性的生理特點(diǎn)，因此女性容易缺血從而導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，也比男性更易產(chǎn)生情緒波動(dòng)。這就要求女性更要注意及時(shí)清理“心理垃圾”。

具體的建議：

1、睡前靜坐10分鐘，深呼吸，等心境平和后再入睡。

2、找到適合自己的情緒發(fā)泄渠道，如寫日記、向好友傾訴等。

3、做一些平緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極等。