女性預防卵巢早衰的秘訣

產后就要作預防

產后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

生活習慣要做好

在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合。

避孕

一定要避孕醫(yī)學研究顯示，每做一次人工流產卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

加強運動

常做運動可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而可以使器官延緩衰老。

關注月經

卵巢的如果有早衰時，會經過月經減少至閉經的過程。所以女人要特別注意月經的變化。

情緒調節(jié)

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一個好的心態(tài)，學會排解不良情緒，避免卵巢的早衰。