現(xiàn)在很多美容院所謂的“卵巢保養(yǎng)”，只是采用從植物里提煉的“香精油”在女性小腹上進行按摩，并刺激一些穴位。此法并無多少科學(xué)依據(jù)。如果女性患有卵巢囊腫的話，按摩不當(dāng)，可能還會導(dǎo)致卵巢囊腫破裂，甚至危及生命。

防止卵巢功能早衰，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，加強自我保健和運動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食上堅持每天喝牛奶，豆?jié){、多吃魚、豬皮、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆、赤豆、黑豆、綠豆、薏米、玉米、杏仁、阿膠、紅薯、麥片等食物。在家里經(jīng)常做以下食療藥膳，可以起到滋陰補腎，補氣養(yǎng)血的功效。

1、首烏山楂玉竹湯

首烏10克，山楂10克；玉竹10克。先將山楂、何首烏、玉竹洗凈、切碎，一同人鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約1小時即可。去渣取湯，每日服1劑，分兩次溫服。

2、甲魚湯

山藥50克，桂圓50克，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥段、姜片各適量。甲魚殺死后用開水泡兩分鐘，洗凈甲背上黑沙和肚下薄衣，去內(nèi)臟以及頭、足，切塊。山藥切塊，與甲魚、桂圓一起人鍋，加清水，放蔥段、姜片、料酒，用強火燒開，調(diào)小火燜煮90分鐘，去掉蔥姜加調(diào)味品即成。

3、加味銀耳粥

銀耳25克，紅棗10枚，枸杞、蓮子、桂園各20克，粳米100克。銀耳用溫水泡發(fā)回軟，擇洗干凈；大棗洗凈，泡軟去核；蓮子、枸杞子、桂圓肉分別洗凈，泡軟備用；粳米加水適量，然后將上述諸物一起放入煮至粥熟即可。待粥放溫后，分次食用。