1、卵巢保養(yǎng)的食物——胡蘿卜 英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患的可能性比普通女性降低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、卵巢保養(yǎng)的食物——黑豆 黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

3、卵巢保養(yǎng)的食物——野葛根 野葛根，尤其是泰國的，其對女性的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。

4、卵巢保養(yǎng)的食物——黃瓜 吃起來清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。 它富含的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，有利于食品排除垃圾，這也能夠抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)換為脂肪，這對于減肥和幫助消化食物都很有效果。

5、卵巢保養(yǎng)的食物——紅薯 有研究數(shù)據(jù)證實(shí)，紅薯是保養(yǎng)卵巢的食物，適量的進(jìn)食一些還能夠幫助能預(yù)防心血管系統(tǒng)，預(yù)防動脈粥樣硬化，對于預(yù)防肥胖很有幫助。 小貼士：但是要記住的是，不要過多的攝入紅薯，這只能使其總量累積，反而不利于降低血脂。

6、卵巢保養(yǎng)的食物——蘋果 蘋果，有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。 俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，卵巢保養(yǎng)最好選擇食補(bǔ)，通過食療可以進(jìn)行卵巢保養(yǎng)。