有些人缺乏對(duì)乳腺增生的正確認(rèn)識(shí)，很害怕這個(gè)病會(huì)對(duì)身體有很大的傷害，因此容易緊張，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，所以保持心情快樂(lè)很重要。那么，治療乳腺增生的好方法是什么呢？

乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位，乳腺增生對(duì)女性的心理造成了很大的困擾，近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化，多發(fā)于30-50歲女性，發(fā)病高峰為35-40歲。真正的發(fā)病原因還不明確，目前，多認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神、環(huán)境因素等有關(guān)。

治療乳腺增生的好方法如下：

首先要自我檢查：通過(guò)自我檢查對(duì)乳腺疾病的發(fā)現(xiàn)起著決定作用，女性朋友了解一些乳房自我檢查的知識(shí)尤為重要。還要定時(shí)的做專業(yè)乳腺檢查，檢查時(shí)間盡可能避開(kāi)月經(jīng)前期和月經(jīng)期。

其次是日常的生活要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，這樣有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防乳腺增生。 再次要注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃油炸食品，防止肥胖，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品也不應(yīng)該吃太多，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇，禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

最后要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，身體強(qiáng)壯了，疾病自然就遠(yuǎn)離自己了。 并不是乳房腫痛就一定是乳腺增生，乳腺增生的疾病表現(xiàn)有三個(gè)：

第一乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，以一側(cè)偏重多見(jiàn)，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰。

第二乳房腫塊：腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，單個(gè)或多個(gè)，一般好發(fā)于乳房外上象限。

第三乳頭溢液：少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，多為淡黃色或淡乳白色，也有少者經(jīng)擠壓乳頭可見(jiàn)溢出溢液。