月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病，很多都是凍出來的。專家表示，從中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)上講，女性屬陰，下肢也屬陰，這兩個特性相加，使下肢成為女性的薄弱環(huán)節(jié)。那么患上月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

月經(jīng)不調(diào)的原因

激素分泌異常：月經(jīng)不正常，例如月經(jīng)量過少或者是時間不穩(wěn)定的話，有可能是雌激素分泌過少造成的，此時可以進行激素六項檢查，然后看看各項指標是否正常。

卵巢囊腫：卵巢囊腫的出現(xiàn)對于月經(jīng)的影響比較大，如果囊腫過大的話，會出現(xiàn)月經(jīng)稀少或者是過多，還會不利于女性的正常排卵。

子宮肌瘤：子宮肌瘤增大的癥狀之一就是不規(guī)則出血，此時月經(jīng)量會增多，如果肌瘤不斷擴大，還會引發(fā)肌瘤破裂，發(fā)生組織感染。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦

穴位按摩

揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。

飲食療法

玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。

珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復。

調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

必要時去看醫(yī)生

如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。

錳可以幫助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

錳可以改善情緒，防止腫脹，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)問題，因此，月經(jīng)不調(diào)者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。

補充鈣元素遠離月經(jīng)不調(diào)

攝入大量的鈣有益女性月經(jīng)周期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此，月經(jīng)周期不穩(wěn)定者應注意補充鈣元素。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品、豆制品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經(jīng)不調(diào)的話，可以考慮下是否因為缺鈣而引起的月經(jīng)不調(diào)。