月經(jīng)期最好不做劇烈運動，因為劇烈的運動是可以誘發(fā)“子宮內(nèi)膜異位癥”的，后者是導(dǎo)致不孕的主因。雖然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的原因依然眾說紛紜，但大多認同，月經(jīng)期間劇烈的運動是其原因之一。

作為一種雌激素依賴性疾病，內(nèi)異癥發(fā)病率在育齡婦女中約為5%-20%，我國有近5000萬患者，約40-50%的內(nèi)異癥患者合并不孕。內(nèi)異癥雖為良性病變，但具有類似惡性腫瘤的局部種植、浸潤生長及遠處轉(zhuǎn)移能力。內(nèi)異癥對女性的危害很大，且很難達到根治的目的，復(fù)發(fā)率很高，五年累計復(fù)發(fā)率達50%。值得注意的是，該病在近年呈現(xiàn)出發(fā)病率上升、發(fā)病者年輕化的特點。

經(jīng)期劇烈運動有哪些危害

經(jīng)期運動，尤其劇烈運動，可能會導(dǎo)致月經(jīng)時間延長，月經(jīng)血量增加，部分人可能還會出現(xiàn)腹痛腰痛，乏力等現(xiàn)象，甚至會合并一些婦科疾患，取決個體差異。

經(jīng)期劇烈運動會加重子宮內(nèi)膜出血，容易感染細菌，引起內(nèi)部感染，或是引起子宮內(nèi)膜異位癥，建議不要月經(jīng)期同房。

因為在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，子宮壁上有創(chuàng)面，此時做劇烈運動，會引起出血量增多；還應(yīng)注意月經(jīng)期不能做仰臥起坐等引起腹壓增高的活動，腹壓增高，很可能引起經(jīng)血逆流進入腹腔，日后發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥的危險會加大；經(jīng)期受涼，因為血遇寒則凝，容易引起腹痛、經(jīng)行不暢、血色紫暗有血塊等淤血阻滯的癥狀。

如何預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥

1、避免子宮內(nèi)膜異位種植，防止經(jīng)血逆流，嚴禁在經(jīng)期過性生活；如有生殖道畸形所致經(jīng)血外流受阻時均應(yīng)及時手術(shù)治療。經(jīng)期禁止一切劇烈體育運動及重體力勞動。做好計劃生育，盡量少做人工流產(chǎn)和刮宮術(shù)，防止脫落的子宮內(nèi)膜種植在破損的手術(shù)創(chuàng)面。分娩后，及早做功能鍛煉，防止子宮后位。

2、平時注重體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，使機體免疫系統(tǒng)的功能正常。注意調(diào)整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態(tài)。

3、“假孕療法”是治療內(nèi)異癥的經(jīng)典方法，作用機制是通過口服避孕藥或孕激素，使異位的子宮內(nèi)膜發(fā)生蛻膜樣改變，進而萎縮。因此對于有子宮內(nèi)膜異位癥潛質(zhì)的人來說，如果較早生育同時延長哺乳期，對預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥有一定的作用。同時對于已有內(nèi)異癥的患者，妊娠是防止其復(fù)發(fā)的最好方法。