卵巢保養(yǎng)1、做好避孕措施

作為女人，首先要保護好自己的身體，現(xiàn)如今，有非常多的小妹妹們未婚同居，但由于年輕小，一不小心懷孕了就去做人流，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產(chǎn)，卵子質量便會下降許多，因而，女性朋友們在并未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇，它可以幫助你保護脆弱的身體，有利于卵巢的保養(yǎng)。

卵巢保養(yǎng)2、遠離輻射

如今，由于電子設備的逐漸發(fā)達，各種電器設備的輻射也隨之增多，手機、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設備的輻射都不小，都多多少少會給身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，然而，如今已經(jīng)是離不開電腦的時代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那么，為了保護卵巢，只能盡可能的離電腦遠一些，不用電腦時及時斷開電源等等。

卵巢保養(yǎng)3、痛經(jīng)時不要吃止痛藥

一般情況下，大多數(shù)的女性朋友生理期都會出現(xiàn)痛經(jīng)，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會在痛經(jīng)時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會抑制人的大腦神經(jīng)，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發(fā)育。

卵巢保養(yǎng)4、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)

現(xiàn)階段，都在提倡母乳喂養(yǎng)寶寶，但仍然是有非常多的女人們會放棄母乳喂養(yǎng)，因為她們擔心這樣會令她們身材走樣，這是非常錯誤的認識，給還未做母親的女性朋友們提個醒，產(chǎn)后一定要堅持母乳喂養(yǎng)，不僅能夠給寶寶足夠的營養(yǎng)補充，對自身的卵巢也會起到一定的保養(yǎng)作用的，可以說，母乳喂養(yǎng)對于身體恢復和卵巢保養(yǎng)來說勝過一切保養(yǎng)品。

卵巢保養(yǎng)5、飲食調(diào)理

如今，吃東西都更多地具有了針對性，身體缺什么就補什么，然而，很少有女性是針對于卵巢的保養(yǎng)來選擇食物的。沒錯，對于卵巢的保養(yǎng)，在飲食方面，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同時，戒煙戒酒，因為煙酒是對女人卵巢傷害最大的東西，因此，必須遠離。此外，規(guī)律的一日三餐、規(guī)律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養(yǎng)作用。