坐月子是每個產婦的頭等大事，月子坐的好不好會直接影響到產婦今后的身體情況，而且對于要母乳喂養(yǎng)的產婦來說，如果月子沒有做好，還會影響到寶寶正常的發(fā)育，所以科學做月子是非常重要，坐月子是廣大女性朋友都要關注的問題。

1、注意休息。坐月子的頭等大事就是休息，生產后一定要好好靜養(yǎng)，要保證睡眠，不要讓自己太過于疲勞，但也不要整個月都在床上躺著，通常在寶寶出生后的第二天就可以下次走動。

2、隨時注意子宮的恢復情況。也就是要注意自己惡露顏色的變化，和惡露量的多少，通常情況在一個月后就能排干凈，如果一個月后還沒有干凈或者是出現了異常，就一定要去醫(yī)院經常查明原因，及時治療，產后42天左右去醫(yī)院做個產后檢查，看下身體恢復的情況如何。

3、要保持心情愉快。產婦由于生理上的變化，精神會變得很脆弱，心理承受能力也會降低，很有可能會出現產后抑郁癥的情況，所以家里氣氛一定要保持歡樂，特別是丈夫一定要多體諒妻子，精神上和生活上都要給予支持。

坐月子吃什么？這是很讓人頭痛的一件事，其實寶寶還在肚子里的時候，產婦就和寶寶是血肉相連，而生產后又要靠母乳進行營養(yǎng)的傳遞，產婦吃什么是非常重要的一件大事。

1、要吃的精。是說吃的量不要太多，過量的飲食只會讓產婦的體重不斷的增加，出現肥胖的情況，對產婦的恢復是完全沒有好處，如果你是要母乳喂養(yǎng)寶寶，奶水也很多，食量可以比在懷孕前稍微增加，但是最多只能增加1/5的量，如果奶水正好是寶寶的量，可以和孕期同量，但是如果沒有奶水又不準備母乳喂養(yǎng)，那么食量可以和沒有懷孕前一樣。

2、飲食要軟。是指產婦吃的食物要以細軟為主，少吃一些油炸的食物，要少吃硬的食物，因為產婦在生產過程中體力透支了，有的產婦還會出現牙齒松動的情況，吃過于的食物不僅對牙齒不好，還不利于消化和吸收。

3、飲食要稀。是指水分要多，產婦通常出汗比較多，體內的水分揮發(fā)也大于平時，所以產婦要補充的水分比平常人要多。

4、飲食要雜。雜是指產品要多樣化，雖然產后的飲食是很有講究，但是葷素搭配是很有必要的，產品越豐富，營養(yǎng)也就越加平衡，除非是明顯對身體沒有好處，或者是吃了會過敏的食物，這樣的就要少吃為妙。