乳腺增生是很多女性朋友都遇見的問題，那么對(duì)于乳腺增生應(yīng)該怎么緩解呢？

下面介紹3種緩解方法：

1、將體重保持在適度的范圍內(nèi)。對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內(nèi)，脂肪類似另一種腺體，產(chǎn)生并貯存雌激素。如果你體內(nèi)脂肪過多，就可能有過剩的雌激素，而乳房組織對(duì)激素可是非常敏感的。

2、輕輕按摩乳房，可使過量體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將按摩乳液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓下再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

3、用蓖麻油敷胸，以緩解乳房發(fā)炎，這種方法也有助于治療輕微的乳房感染。此方法的材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋、熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房，蓋上塑膠袋，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷1小時(shí)。能有效去除疼痛。