預(yù)防好過治療是人人皆知的道理，但是如何預(yù)防，怎樣的預(yù)防措施才是正確的，在生活中又要注意哪些細(xì)節(jié)都是一些模糊的概念，而一些容易患上乳腺增生的人群又應(yīng)該做些什么來避免這些病癥呢？下面我們一起來看看吧。

一、不良的心理因素會加重內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利早日康復(fù)。

二、 防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多補(bǔ)品，多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

三、生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

四、多運(yùn)動，防止肥胖提高免疫力。

五、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞，牛肉。

六、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。