正常的月經(jīng)和女性健康有非常密切的聯(lián)系，若出現(xiàn)閉經(jīng)給她們的身心都會帶來影響，因此，最好能采取相關(guān)措施延緩閉經(jīng)。那么，女性閉經(jīng)年齡段是多少？怎樣延緩閉經(jīng)？

女人閉經(jīng)年齡營養(yǎng)與絕經(jīng)年齡密切相關(guān) 研究發(fā)現(xiàn)，長期營養(yǎng)不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養(yǎng)較好、身體相對較高，體重相對較重的婦女相比，前者平均絕經(jīng)年齡為43.6，后者為47.3歲。吸煙是絕經(jīng)年齡提早的重在因素。

香煙中的苯丙芘是卵母細胞的致死因子，動物實驗證明，小劑量苯丙芘能破壞25%卵母細胞，大劑量苯丙芘能破壞98%的卵細胞。吸煙婦女較不吸煙的婦女平均提早54上進入絕經(jīng)期。

想要延緩閉經(jīng)可以通過良好生活習慣使卵巢晚點老，要改善內(nèi)分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導下口服雌激素外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，每天喝至少一袋牛奶、每周至少吃2-3次魚蝦，蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。 此外，適時鍛煉可以協(xié)助維持健康的心臟，減少骨質(zhì)疏松，以及減低患糖尿病的概率。更重要的是心情也可以被提升和改善。

女性卵巢早衰、絕經(jīng)期提前都對自身健康十分不利，但目前許多婦女對自身健康關(guān)注不夠，很多育齡女性因為這樣或那樣的原因抗拒生育和哺乳，這些對自己的健康和保持青春常駐都沒有好處，只有保持健康的生活方式，對推遲更年期的到來起到重要作用。