女性月經周期一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲。那么到底月經推遲的原因是什么呢？

月經推遲的原因是什么

藥物的副作用：如，長期服用避孕藥后內分泌失調，也可造成月經推遲10天。

手術引起：如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

精神因素引起月經推遲：精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲，還可伴隨出現(xiàn)乳房脹痛、胸悶心煩。

外界環(huán)境因素：氣候突然變冷活變熱，晚上著涼等等外部溫度變化，自身的作息不規(guī)律，都可以引起月經的推遲。

懷孕：月經推遲七天 且伴隨有其他的不適狀態(tài)，如頭暈，乏力，體溫升高，很有可能是懷孕了。用“試孕紙測試，如果為陽性說明懷孕了。

節(jié)食：研究表明，女性身體內的脂肪含量達到17%才會出現(xiàn)月經來潮，女性身體的脂肪含量達到22%才可以維持正常的月經，過度的節(jié)食會導致身體的能量攝入不足，使得身體內的大量脂肪和蛋白質被消耗掉，導致身體內的雌激素合成出現(xiàn)障礙，從而會影響月經的來臨，導致月經推遲，甚至是經量多少或者是閉經，因此對于追求苗條身材的女性來說，一定要注意不要盲目的節(jié)食。

嗜好煙酒：煙酒中的某些物質能夠干擾與月經有關的生理過程，從而可以導致月經不調，在吸煙或者是過量飲酒的女性中，大約有25%-33%的女性出現(xiàn)了月經不調，當然其中包括月經推遲，所以對于女性來說應該遠離煙酒，這樣才能保證自己的身體健康，保證正常的月經周期。

月經推遲怎么辦

（1）多吃蛋白質和高纖維食品

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養(yǎng)物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節(jié)紊亂的月經周期。

（2）少吃甜食與咖啡因飲料

諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩(wěn)定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

（3）經血較多建議多吃高纖質

如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那么建議你多吃葡萄干、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。