子宮肌瘤是常見(jiàn)的婦科病，顧名思義是生長(zhǎng)在子宮內(nèi)的肌瘤，對(duì)女性是有很大的危害的。那子宮肌瘤如何預(yù)防呢？下面我們就來(lái)看看，如何預(yù)防子宮肌瘤？

子宮肌瘤是女性健康的一大隱患

子宮肌瘤是有癌變可能的，大家一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。作為女性常見(jiàn)的子宮肌瘤，它的類(lèi)型是很多的，而子宮肌瘤的分類(lèi)主要有三種方法，第一種是按生長(zhǎng)在子宮部位分，分為宮體肌瘤和宮頸肌瘤，其中宮體肌瘤占90%。第二種是根據(jù)肌瘤數(shù)量的多少來(lái)分，單個(gè)生長(zhǎng)的是單發(fā)性子宮肌瘤，兩個(gè)以上為多發(fā)性子宮肌瘤。第三種是根據(jù)肌瘤在基層的生長(zhǎng)部位分，也是最常見(jiàn)的分法，分為肌壁間肌瘤，占60~70%，漿膜下肌瘤占20%，還有10~15%的粘膜下肌瘤。

需要注意的是，子宮肌瘤是不孕癥的元兇，它可導(dǎo)致病人出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。由于月經(jīng)量增多，患者容易出現(xiàn)貧血，絕大多數(shù)是中度貧血，也有出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的情況。子宮肌瘤假如出現(xiàn)變性，就會(huì)出現(xiàn)腹痛；還有有蒂的子宮肌瘤出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)了，也會(huì)出現(xiàn)腹痛癥狀。子宮肌瘤生長(zhǎng)到一定程度后，就會(huì)出現(xiàn)壓迫癥狀，如果壓迫膀胱，就會(huì)出現(xiàn)如尿頻、尿急、夜尿增多等泌尿系統(tǒng)癥狀；如果子宮肌瘤長(zhǎng)到一邊，壓到一側(cè)的坐骨神經(jīng)，患者會(huì)出現(xiàn)下肢的麻木和疼痛。

預(yù)防子宮肌瘤的方法

1、平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

保持外陰清潔可以有效的預(yù)防婦科疾病出現(xiàn)，從根本上杜絕病菌的侵入，尤其是在經(jīng)期、人流后等特殊時(shí)期，采取特殊的保護(hù)，可以有效的預(yù)防子宮肌瘤出現(xiàn)。

2、控制性生活

任何事情都要適量，在進(jìn)行性生活的時(shí)候，過(guò)少或者過(guò)多都不利于健康，需要注意女性的性生活過(guò)多，往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。鑒于這個(gè)原因，女性朋友在生活中要控制性生活次數(shù)，不要過(guò)度沉浸在性欲中，同時(shí)杜絕不潔性生活，避免性伴侶過(guò)多引發(fā)婦科疾病。

3、婦科檢查最適用

愛(ài)護(hù)健康的女性一般一年會(huì)體檢一次，在體檢的過(guò)程中，不論身體哪個(gè)地方有點(diǎn)小毛病，都逃不出醫(yī)生的法眼，更不用說(shuō)子宮肌瘤這種顯而易見(jiàn)的子宮疾病了。如果患了子宮肌瘤，那么在婦科檢查中，子宮呈不規(guī)則或均勻增大，質(zhì)硬。漿膜下肌瘤觸及子宮表面有結(jié)節(jié)狀隆起，推動(dòng)腫塊時(shí)，宮頸隨之移動(dòng)；粘膜下肌瘤如突出于宮頸口，可觸到或看到瘤體，若肌瘤小通過(guò)宮腔探測(cè)或搔刮，能觸及子宮腔變形或突出的腫塊！

4、合理飲食

飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，避免因微量元素?cái)z取不足或利用障礙導(dǎo)致子宮肌瘤復(fù)發(fā)。多吃五谷雜糧、水果、時(shí)鮮蔬菜，堅(jiān)持低脂肪飲食。

5、自我調(diào)節(jié)

子宮肌瘤的發(fā)生與女性負(fù)面情緒有直接關(guān)聯(lián)。因此學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免不良生活情緒對(duì)自己的影響。

6、保持愉悅心情

女性在平時(shí)要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，而且要保持愉悅心情，并且注意休息和不可以勞累過(guò)度，從而有效提高自身抵抗力和減少疾病的侵犯。

7、控制體重

近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與子宮肌瘤的發(fā)病率呈正相關(guān)。且婦女每增加10kg的體重可增加21%患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)，或每增加1單位體重指數(shù)可增加6%患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。因此，控制體重也是預(yù)防子宮肌瘤復(fù)發(fā)的舉措之一。