女性都不愿意到達更年期，更年期時婦女思想會不集中，女性要把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好。那么，更年期是怎樣診斷的？更年期如何進行食補？

更年期綜合癥，是人體由成熟走向衰老的過渡階段，10～30%婦女在這時期表現明顯癥狀，癥狀的出現與絕經年齡、健康狀態(tài)、文化水平、生活情況等有關。其中有內分泌因素也有心理因素，絕經早，雌激素減退快（小卵巢切除后）以及平時精神不穩(wěn)定者，癥狀易出現，而且程度較重。

更年期綜合征的診斷是：

內分泌測定是雌二醇（E2）降低，促卵泡激素（FSH）、促黃體生成激素（LH）增高。應排除精神、神經性疾病，甲狀腺機能亢進，心血管疾病等。年齡45-55歲的婦女，除月經失調外，烘熱汗出為典型癥狀，或伴有煩躁易怒，心悸失眠，胸悶頭痛，情志異常，記憶力減退，腰腿酸痛等。 更年期女性飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和糖類，其中一個要點是少吃肉類，多吃各種魚類。

另外，更年期還可以選擇一些食補的方子，具體如下：

方一、 甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。

方二 、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

方三、 杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。