內(nèi)分泌失調(diào)困擾著許多女性朋友。每個人的人體里都有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能，如果內(nèi)分泌失調(diào)，會是什么原因造成的呢？

內(nèi)分泌失調(diào)有哪些原因

1、營養(yǎng)狀況：很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準(zhǔn)時，往往是通過快餐，方便面來解決的，如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習(xí)慣，那么就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，因為機體的正常工作，離不開合理的營養(yǎng)元素。

2、生理因素：女性體內(nèi)的各種激素會調(diào)節(jié)機體的正常運作，如果各種激素發(fā)生了改變，比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內(nèi)分泌的失調(diào)，因為這些激素會隨著年齡而發(fā)生變化，因此年紀(jì)越大就與而已出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。

3、不良情緒、壓力：長期處于壓力過大、緊張的情緒中，也是會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能對排卵產(chǎn)生一定的影響。所以女性朋友要學(xué)會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。

4、年齡增長和遺傳：年齡增長導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。年輕的時候，身體各器官的功能運轉(zhuǎn)正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。但有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

5、亂用避孕藥：女性一旦進(jìn)人青春期，卵巢就開始不停地發(fā)育，而服用避孕藥會人為增加體內(nèi)雌性激素的水平，從而把人體自身平衡調(diào)節(jié)功能打亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)；另外人流能夠破壞人體內(nèi)荷爾蒙平衡，若人流反復(fù)多次施行，必導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

6、多次人流：人流的危害性就在于它是人為地中斷了正常的妊娠過程，對體內(nèi)荷爾蒙平衡的破壞性不言而喻。若人流反復(fù)多次施行，必導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的的食物

多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

多吃奶類豆類和堅果

奶類富含豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素。豆類和堅果富含豐富的維生素B。多吃富含鈣和維生素B的食物，有助于保持體內(nèi)內(nèi)分泌平衡。

多吃魚類

魚類富含豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素。每個禮拜吃兩次魚肉，可以清蒸鱸魚，也可以煮鯽魚湯，都有助于保持體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。