生活中不少女性都有月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，為了健康著想一定要及時(shí)調(diào)理。以下為大家介紹了幾款調(diào)經(jīng)食譜，想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題的女性們，不妨來(lái)看看。

月經(jīng)不調(diào)易青睞的5種人

第一種：家里家外CEO

中醫(yī)把脈：由壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的女性，一個(gè)重要的特點(diǎn)就是月經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長(zhǎng)期處于壓力下，就會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的幫兇。

第二種：經(jīng)常鬧減肥

中醫(yī)把脈：長(zhǎng)期節(jié)食，必然會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，身體缺少必要的脂肪組織。而脂肪是女性月經(jīng)和生育的能量來(lái)源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)。

第三種：醫(yī)護(hù)人員

醫(yī)護(hù)人員一般對(duì)月經(jīng)及其疾病都有比較明確的認(rèn)識(shí)，但在醫(yī)院里，仍有相當(dāng)一部分女醫(yī)護(hù)人員找不到自己月經(jīng)不正常的原因。其實(shí)，醫(yī)院手術(shù)室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。

第四種：手腳冰涼的人群

寒冷又干燥的冬季到了，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。她們每次出門(mén)之前都要穿又厚又重的衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，必須要有電熱毯或者是暖手寶才能睡得著。盡管如此，但是她們的手腳還是冰涼冰涼的。

第五種：貧血的人群

上文說(shuō)到，女性朋友平時(shí)要注重補(bǔ)血，否則就容易患上貧血之癥。貧血的患者很容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，蹲下來(lái)再站起來(lái)就會(huì)眼冒金星，皮膚也是非常的干燥粗糙。除此之外，她們還會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)和健忘的癥狀。

月經(jīng)不調(diào)吃什么

蓮子山藥烏雞湯

材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。

做法：

1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水；鮮香菇洗凈，切片；山藥去皮，洗凈，切塊；蓮子、枸杞分別洗凈備用。

2、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。

3、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調(diào)入鹽即可。

功效：蓮子可強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛；山藥有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用；鳥(niǎo)雞可補(bǔ)虛勞、提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調(diào)者食用。

元胡益母草棗蛋

材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋1個(gè)。

做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋。每日1次。

功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，有濕熱瘀血作痛的妹子。

黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。