卵巢囊腫是常見的一種婦科疾病，尤其是育齡女性最為多見，卵巢囊腫早期的時(shí)候往往難以被診斷出來(lái)，常見的癥狀多為腹部?jī)?nèi)有腫物。那么卵巢囊腫怎么自查？怎么及早發(fā)現(xiàn)呢？卵巢囊腫又該如何預(yù)防呢？

卵巢囊腫預(yù)防措施

自查

可以在清晨醒來(lái)時(shí)，空腹并排空大小便，在床上取仰臥位，屈髖屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側(cè)，仔細(xì)觸摸有無(wú)包塊。這樣，有可能早期自我發(fā)現(xiàn)卵巢腫物。對(duì)于體瘦、膚軟的女性易自摸自檢。

婦檢

許多婦科病都沒有早期癥狀，女性朋友一定要重視婦科檢查，不論是否覺得有沒有異常，都應(yīng)自覺、定時(shí)去做婦科檢查，尤其是30歲以上的高危人群，每半年檢查一次。每年最少要做一次婦科檢查。

戒煙限酒

女性在日常生活中，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般是不要抽煙和少喝酒，因?yàn)闊熅贫际菍儆谒嵝晕镔|(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，這樣不僅對(duì)身體健康不利，還易誘發(fā)卵巢囊腫的出現(xiàn)。

良好情緒

保持良好的情緒，適當(dāng)緩解壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積，壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。