女性在進入30歲的育齡階段后，身體的健康指標就從一個高峰開始向下運行，不僅面臨各種婦科疾病的困擾，一些女性”腫瘤”疾病也開始找上門來。下面我們就來看看，預防卵巢癌的方法有哪些？

如何發(fā)現(xiàn)卵巢癌的早期癥狀

月經過少或閉經

多數(shù)卵巢癌患者無月經的變化。若卵巢正常組織均被癌細胞破壞，患者全身狀態(tài)欠佳，可出現(xiàn)月經過少或閉經。

腹部腫物

多數(shù)患者在早晨醒來膀胱充盈時無意間摸到下腹部有腫物，若腫物長勢迅速，應予以高度警惕。因此定期做婦科B超檢查是很必要的，當腫物較小時，必須依靠B超檢查才能發(fā)現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)5厘米左右的卵巢腫物，需要定期隨訪，密切觀察。

外陰及下肢水腫

隨著卵巢癌腫的增大，盆腔靜脈受壓，導致血流不暢，妨礙淋巴回流，致使外陰及下肢出現(xiàn)水腫。

壓迫癥狀

當腫瘤向周圍組織浸潤或壓迫神經時，可引起腹痛、腰痛或坐骨神經痛，若壓迫盆腔靜脈，可出現(xiàn)下肢浮腫；巨大的腫瘤可壓迫膀胱，有尿頻、排尿難、尿潴留；壓迫直腸則大便困難；壓迫胃腸道便有消化道癥狀；壓迫膈肌可發(fā)生呼吸困難，不能平臥。

預防卵巢癌的方法

定期體檢：很多癌癥都是到了晚期才發(fā)現(xiàn)，因為潛伏期時很少有人會自己發(fā)現(xiàn)，并且去檢查。在吞咽有困難或者大便有問題或者人經常不舒服，應該及時看醫(yī)生。不要讓病成為一種習慣。

飲食均衡，少脂肪、多鈣質：飲食中含有過多飽和性脂肪的女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌，因此女性應均衡飲食，多攝取纖維素，多吃蔬菜水果，減少飲食的脂肪含量，適當多攝入鈣質，進而減少卵巢癌的發(fā)生。

多運動或做家務：研究發(fā)現(xiàn)，經常運動的女性在一生中患巢癌的幾率比運動少的女性低了27%。若女性沒有運動的時間，可經常進行中等強度的家務勞動，如打掃衛(wèi)生、使用真空吸塵器等，勞動時間最好在每周3-4小時左右，這些家務勞動可有效減少女性患卵巢癌的幾率。