乳腺癌是常見的乳房疾病，導(dǎo)致乳腺癌的原因有很多，那么哪些生活方式容易導(dǎo)致乳腺癌呢？一起來了解一下吧。

7種生活方式增加乳腺癌風(fēng)險

1、不生孩子或者晚育：

懷孕的9個多月對乳房是一個休眠期，此期間體內(nèi)雌激素水平較低，可以暫時避免雌激素對乳腺的促增生作用。不生孩子和晚生孩子的婦女乳腺癌發(fā)病率高于普通婦女。

2、產(chǎn)后不哺乳：

母乳喂養(yǎng)可以略微降低患乳腺癌的風(fēng)險，特別是哺乳持續(xù)1~2.5年者。哺乳同懷孕一樣，可以降低體內(nèi)雌激素水平，暫時避免雌激素對乳腺的作用。

3、絕經(jīng)后激素替代治療：

這種治療通常被用于絕經(jīng)癥狀嚴(yán)重以及絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的患者。絕經(jīng)后激素替代治療增加乳腺癌患病風(fēng)險1.5~2倍，如果確實(shí)需要使用，應(yīng)權(quán)衡利弊，并且在治療期間密切觀察，防止乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等婦科惡性腫瘤的發(fā)生。

4、近期服用避孕藥：

服用避孕藥的婦女比從不服用者患乳腺癌風(fēng)險稍高。但停止服用后患病風(fēng)險便降至正常。

5、飲酒：

每日飲酒已經(jīng)被證實(shí)可以增加乳腺癌患病風(fēng)險1.5倍左右。

6、超重或肥胖：

成年后體重增加可以增加乳腺癌患病風(fēng)險。原因是脂肪細(xì)胞中所含的芳香化酶可以將體內(nèi)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，提高體內(nèi)雌激素水平，促進(jìn)乳腺增生。

7、缺乏運(yùn)動：

每周1~3小時的有氧運(yùn)動可以減少18%患乳腺癌的風(fēng)險。

女性預(yù)防乳腺癌的飲食

控制全天總熱量攝入量。

熱量攝入過多可使乳腺癌發(fā)病率增加，因此每餐飯不宜吃得過飽，要保持適宜的體重，防止肥胖。

動物性蛋白的攝入。

動物性蛋白質(zhì)主要來源于魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶。一般說來動物性蛋白質(zhì)大多屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，研究表明，魚蝦、禽肉、畜肉、牛奶對乳腺癌的發(fā)生發(fā)展無明顯相關(guān)性，乳腺癌患者無需對此類食物忌口。

植物蛋白的攝入。

目前大部分研究認(rèn)為豆類食物中豐富的植物雌激素，是一種類似人體雌性激素的化合物，可競爭性的抑制人源性雌激素對腫瘤細(xì)胞的促生長作用。因此，進(jìn)食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建議女性朋友們適量食用豆制品，每天吃100克豆腐或飲用400毫升豆?jié){即可。