痛經(jīng)的痛苦總是縈繞在女性朋友身邊，痛經(jīng)真的是太折磨人了，有時(shí)候會(huì)痛的好像要死掉，嚴(yán)重影響正常生活和工作。雖然痛經(jīng)的治療方法繁多，但日常中的自我調(diào)節(jié)也是很重要的。那么，青春期痛經(jīng)怎么調(diào)理，有哪些好的辦法？

很多青春期的女性都有過月經(jīng)來潮前后或者是經(jīng)期有下腹部疼痛，并向會(huì)陰部、肛門處、腰部等放射，影響了正常的工作和學(xué)習(xí)，這種現(xiàn)象就是青春期痛經(jīng)。青春期痛經(jīng)調(diào)理具體為：

青年女性要適當(dāng)調(diào)整生活方式，以緩解疼痛。首先，注意經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，保持心情愉快，注意休息。其次，加強(qiáng)體育鍛煉，特別是體質(zhì)虛弱者，改善營養(yǎng)狀態(tài)，并積極治療慢性疾病。經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳等，注意保暖。另外，疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，必要時(shí)服用止痛藥物。

中醫(yī)學(xué)在原發(fā)性痛經(jīng)方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)生辨證論治，遣方用藥。一般選用溫經(jīng)活血化瘀方藥。選用川芎、赤芍、桂枝、當(dāng)歸、制香附各12克，元胡5克，熟地10克，紅花、桃仁各4克，水煎服，每日1劑，每次行經(jīng)前3日開始服用，常常能獲得滿意的療效。此外，中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)，操作簡便，收效較快，不妨嘗試。

青春期的女性應(yīng)當(dāng)要保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐不吃含咖啡 因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

此外，常見的用于治療痛經(jīng)的醫(yī)藥具體如下：

坤寶丸：滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛。

婦科十味片：養(yǎng)血舒肝，調(diào)經(jīng)止痛。用于血虛肝郁所致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前后諸證，癥見行經(jīng)后錯(cuò)，經(jīng)水量少、有血塊，行經(jīng)小腹疼痛，血塊排出痛減，經(jīng)前雙乳脹痛、煩躁，食欲不振。

益母草顆粒：活血調(diào)經(jīng)。用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)水量少。