女性在生理期除了受到身體的限制，還可能會飽受痛經(jīng)的煎熬。有效的止痛經(jīng)方法對許多女性來說都是很希望得到的，經(jīng)期保護好自己的身體可以緩解痛經(jīng)。那么，痛經(jīng)怎么快速止痛？經(jīng)期的不當(dāng)之舉有哪些？ 痛經(jīng)快速止痛的方法：

1、飲食均衡：避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、服用維他命。

3、補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。

4、避免咖啡 因。

5、禁酒：如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

6、勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。

7、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

8、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

9、運動：尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

10、練習(xí)瑜伽操。

11、服用藥物：

痛經(jīng)軟膏有活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛的作用，用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。

痛經(jīng)貼含有當(dāng)歸、高良姜提取物，具有活血散寒、緩解女士月經(jīng)引起的疼痛等作用。

艾附暖宮丸有理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)的作用。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。

經(jīng)期的不當(dāng)之舉為：情緒激動、過于勞累、飲濃茶、依然性生活、受寒涼、坐浴、穿緊身褲、高聲哼唱、放射檢查。在經(jīng)期前后都應(yīng)避免這些舉動。