避免食用生冷辛辣食物

生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如生蔥、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。

多吃理氣活血水果

女性可以通過多吃理氣活血的瓜果蔬菜來(lái)預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生，這類瓜果蔬菜有洋蘭根、香菜、佛手、薺菜、生姜、胡蘿卜、橘子等，在日常生活中可以進(jìn)行補(bǔ)充。

有酸味食物

食用有酸味食物能夠幫助緩解女性的痛經(jīng)，女性在痛經(jīng)時(shí)候可以選擇這些食物進(jìn)行食用，減少痛經(jīng)所帶來(lái)的疼痛。

避免性生活

月經(jīng)期間由于女性的子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。