預(yù)防子宮肌瘤有多種方式，大家需要把握，除了手術(shù)、藥物，運(yùn)動(dòng)食療也是比較常見的方法，下面是專家推薦的預(yù)防子宮肌瘤，看看你能堅(jiān)持幾個(gè)，有利于疾病恢復(fù)哦，預(yù)防子宮肌瘤小動(dòng)作，精彩別錯(cuò)過。

預(yù)防子宮肌瘤的小動(dòng)作：

1、仰位（坐位時(shí)身體向后仰的姿勢(shì)，后同），施術(shù)者用拇指指腹按揉神闕、氣海、關(guān)元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴，每穴1分鐘。

2、仰位或立位，手掌搓熱后，放置小腹部，沿順時(shí)針方向摩腹36圈后，改逆時(shí)針方向摩腹36圈、

3、仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸脹為度。每日按摩1次，10次為1個(gè)療程，經(jīng)期停止按摩。

4、仰位或立位，雙手掌心分別放在兩側(cè)脅部，向小腹方向斜插、揉動(dòng)一分鐘，以感到酸脹為度，局部有溫?zé)岣袨榧选?/p>

5、仰位或立位，用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

6、坐位，用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴（在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），有酸脹感時(shí)即可，1分鐘后再換另一手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。