1。情緒調(diào)節(jié)及飲食調(diào)養(yǎng)。規(guī)律的生活、足夠的休息、合理的飲食和保持心情愉快，能有效地提高機(jī)體的免疫能力。此外，經(jīng)期前后應(yīng)忌食生冷寒涼食物，以免寒凝使血瘀加重。經(jīng)血量多或有內(nèi)熱者，應(yīng)忌食辛辣香燥食物。

2。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)雄性激素的分泌，雄性激素能對(duì)抗雌性激素的作用。研究顯示，每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí)的女性，患子宮內(nèi)膜異位癥的概率是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)者的一半。

3。懷孕是防止子宮內(nèi)膜異位癥復(fù)發(fā)的最佳治療方式。要求生育的患者應(yīng)盡快懷孕，尤其是婚后痛經(jīng)的婦女更應(yīng)及時(shí)懷孕。

4。已有子女的患者可長(zhǎng)期服用避孕藥片抑制排卵。以使子宮內(nèi)膜萎縮和經(jīng)量減少，從而減少子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

5。有性生活者應(yīng)做好安全避孕措施。杜絕人工流產(chǎn)的發(fā)生；在條件允許的情況下，盡早結(jié)婚、懷孕。

6。經(jīng)過(guò)治療之后仍應(yīng)定期檢查。子宮內(nèi)膜異位癥是一種和體質(zhì)有關(guān)的疾病，治療后五年內(nèi)復(fù)發(fā)率高達(dá)40%以上。另外，患者的姐妹和媽媽屬于高危人群，也應(yīng)接受檢查。

7。借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)。子宮內(nèi)膜異位癥患者在接受治療的同時(shí)，也可加入病友團(tuán)體，去除自己難以啟齒的生理、心理問(wèn)題。