人流后對(duì)女性身體的元?dú)獾膫κ切U大的，這個(gè)時(shí)期的女人是非常的脆弱和嬌貴的，飲食上面更是要注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些能夠讓自己的身體恢復(fù)的好的食物，那么人流后女性朋友們的飲食規(guī)則是什么呢？一起來(lái)了解一下吧！

為促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

原則---保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血。

宜食---食物選擇講究營(yíng)養(yǎng)，又要易消化吸收。①蛋白質(zhì)是人體重要組成成分，攝入不足則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)，蛋白質(zhì)每千克體重應(yīng)給1.5-2克（100-150克/日）。可多吃些鮮魚、嫩雞肉、豬瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝和血、奶類、豆類及其制品等。②人工流產(chǎn)手術(shù)后，身體較虛弱，常易出汗。補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量：汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B，應(yīng)多吃大棗、蓮子、新鮮蔬菜和水果。這也有利于防止便秘。③在正常飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪<術(shù)后1周內(nèi)脂肪控制在80克/日）。

忌食---不吃或少吃油膩、生冷食物：忌食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等理氣活血、寒涼性食物。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。

補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間---補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間以半個(gè)月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者可酌情延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。