一、注意經(jīng)期保健。我們已經(jīng)知道子宮內(nèi)膜異位癥的形成與月經(jīng)血的逆流有關(guān)系，因此注意經(jīng)期的保健就非常重要。比如說(shuō)月經(jīng)期過(guò)度勞累、不注意月經(jīng)期衛(wèi)生、月經(jīng)期有性生活等做法就是不可取的。同時(shí)應(yīng)盡可能避免月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)和一些需要改變體位的活動(dòng)，比如體育鍛煉、跳舞、負(fù)重等，因?yàn)檫@些因素都有可能使月經(jīng)血的正常排出受到影響，有可能造成子宮內(nèi)膜異位癥。

二、避免經(jīng)期性交。因?yàn)樵诮?jīng)期進(jìn)行性生活，子宮會(huì)受到擠壓和強(qiáng)烈收縮，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流的機(jī)會(huì)增加，就會(huì)誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。

三、注意調(diào)整自己的情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，使機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能正常，所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”就是這個(gè)道理。

四、盡可能不要過(guò)晚生育。從女性的生理發(fā)育來(lái)，大于25歲生育就屬于晚育了。而過(guò)晚生育，對(duì)于本來(lái)就有子宮內(nèi)膜異位癥潛質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，是引發(fā)疾病的一個(gè)不利因素，如果能在25歲之前生育，在孕激素的作用下，可以對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥有很好的預(yù)防效果。