子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項：

充足的睡眠

睡眠不足會導致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺有問題，可試試誘導睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б归g更好的睡眠。如果失眠很嚴重應尋求醫(yī)生的幫忙。

多運動

研究者也發(fā)現(xiàn)身體的活動能夠減輕壓力和促使體內(nèi)釋放endorphins（內(nèi)生性嗎啡），它是一種天然的鎮(zhèn)痛劑。當你有能力可以活動時應盡量利用這個好處。若是你無法從事較活潑活動時，可試試更簡單的方式，比如散散步，剛開始可用較慢的速度，適應后再逐漸加快速度，后來你將會感到比以前過的更好。