痛經(jīng)的發(fā)生嚴(yán)重的困擾著女性朋友，因為影響他們的生活和工作，所以要及時緩解病癥。一般常用來緩解病癥的方法就是用按摩，那么痛經(jīng)如何按摩呢？在不同的部位用不同的方法進(jìn)行按摩，這樣才能有效地緩解病癥。

1、點揉子宮：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

2、揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

3、按摩小腹：增加小腹腔內(nèi)臟血運，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

4、按揉三陰交：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有 婦科 疾病疼痛均有緩解作用。用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

5、斜擦小腹兩側(cè)：具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

用上面的按摩方法能有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，如果用按摩的方法不能有效地治療痛經(jīng)，就要及時到醫(yī)院接受檢查并進(jìn)行治療。