一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物?？梢栽囋嚰t糖水，紅糖性溫。有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用。那么，痛經(jīng)治療方法有什么？指壓緩解痛經(jīng)可以嗎？

第一，熱敷 相信很多有過痛經(jīng)的女性都有過這種體驗：痛經(jīng)時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經(jīng)！專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼，如嬌妍經(jīng)痛貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進腹部血液循環(huán)；有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。

第二，指壓緩解痛經(jīng) 足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

腹痛較和緩，用力壓腹部則覺得較舒服，所以會喜歡用手壓。經(jīng)痛多出現(xiàn)在月經(jīng)后，經(jīng)色淡而量少。屬于身體虛弱而無力氣者（即傳統(tǒng)中國醫(yī)學之氣虛）則宜用“補中益氣湯”治療。若屬于貧血，手腳冰冷者則宜用“四物湯”與“小建中湯”一起并用治療。