西紅柿維生素含量很高，吃了對(duì)身體有好處，不過(guò)西紅柿是生品，吃多易傷胃，不要多吃。西紅柿有非常豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還有西紅柿紅素。 維生素C大家都非常熟悉了，可以預(yù)防感冒、治療壞血病。

那西紅柿紅素呢，是一種讓西紅柿變紅的天然色素，對(duì)我們的作用很象胡蘿卜素，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有抗氧化損傷和保護(hù)血管內(nèi)皮的作用，我們身體里血漿中的西紅柿紅素含量越高，冠心病的發(fā)病率就會(huì)越低。

西紅柿紅素還有抗癌、防癌的作用，血清中西紅柿紅素的含量比較高的朋友得上胃癌和消化道癌的比率就會(huì)小。

西紅柿要弄熟了再吃，就更能提高血液里西紅柿紅素的濃度。這是因?yàn)楦邷貢?huì)破壞西紅柿細(xì)胞的細(xì)胞壁，增加了西紅柿紅素的釋放，另外要是烹調(diào)的過(guò)程中，用到花生油、色拉油這些油脂，也會(huì)幫助西紅柿紅素的釋，充分發(fā)揮它的抗氧化作用。那西紅柿就是熟著吃更營(yíng)養(yǎng)了？有利有弊，你加熱了，西紅柿里的維生素C會(huì)受到損失，不過(guò)還是熟著吃比生吃總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。

有些朋友喜歡先把西紅柿燙燙，這樣可以很容易的把皮去掉，這樣吃是為了更衛(wèi)生更好吃嗎？不太明白，西紅柿的皮有大量的西紅柿紅素，吃的時(shí)候最好別把皮去掉了，多洗洗。如果你是比較缺乏維生素C，那最好就生吃，是補(bǔ)充維生素C的一個(gè)好辦法。但是那種沒成熟的青西紅柿里是有毒的，那可別吃了。

人流后的飲食是調(diào)本身身體的主要部分。人流后一定多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣在人流后恢復(fù)也將更快，對(duì)自己也將沒有更多的傷害。

人流后食補(bǔ)方法

流產(chǎn)后食療對(duì)女性朋友恢復(fù)能起到幫助作用，女性朋友在人流手術(shù)后要注意調(diào)養(yǎng)。

（1）乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

（2）糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

（3）雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

（4）荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

（5）豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。