痛經主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發(fā)育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的，有時那種疼痛的感覺讓很多女性都恐懼，絕大多數女性痛經屬于生理現象，那么，喝蜂蜜水能有效緩解痛經嗎？主要緩解方法有哪些？

痛經是女性在月經期常會出現的一種現象，表現為婦女經期或行經前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛等。在痛經期間不能盲目用藥或飲食，很可能會影響到月經。那么痛經能喝蜂蜜水嗎？

醫(yī)生介紹說：用牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

此外，能有效緩解痛經的幾個小方法：

1、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

2、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發(fā)生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

警告：許多女性為了躲避痛經的痛苦，經常會使用止痛藥，這是個完全錯誤的動作，長期使用止痛藥，會產生很嚴重的后遺癥。最好的辦法便是長期調理飲食作息習慣，并到正規(guī)醫(yī)院接受治療。