月經不調有疼痛怎么呢？幾乎所有的女性都有痛經的問題，每個月那幾天真的是很難熬，痛經問題不容忽視，說不定表示了你身體內有大問題，所以一定要及時的檢查，避免器質性病變被耽誤成重大疾病。下面我們就來說下預防經痛該做些什么？

預防月經不調痛經該做些什么呢？

1、注意保持腹部的溫度，女性宮寒將會有痛經的表現(xiàn)，不僅會有手腳冰涼的表現(xiàn)，而且性欲也降低，宮寒還會導致淤血，會導致痛經、盆腔炎的問題，所以要做好保暖還可避免各種婦科病發(fā)生。

2、女性朋友們一定要注意腰部保暖，腰部也是非常關鍵的地區(qū)，很多朋友喜歡穿低腰褲，這樣很容易導致我們的腰部受涼，從而導致了痛經問題。

3、女性朋友們意保持下半身血液循環(huán)暢通吧，這就需要我們多運動了，運動可避免各種婦科病。

4、性生活要濕度要有規(guī)律，和諧的性生活也有助于痛經、月經不調的康復。

5、生活要有規(guī)律，要保持睡眠充足、營養(yǎng)充足，避免熬夜加班，還要放松精神，對身體健康都有好處。

月經不調里面的痛經問題的確困擾了不少女性朋友，很多女性疼痛的都無法直立行走，只能躺著，或者是坐著，越是這樣越不正確不利于我們身體健康問題，久坐不活動也會導致血液循環(huán)不好，導致了痛經問題發(fā)生，所以要注意平常腹部保暖，少吃刺激性的食物，多鍛煉身體。